中国银行卡存了外币后，可以通过以下步骤来取出：

1. 登录银行网上银行或手机银行应用，进入个人账户页面。

2. 在账户页面中，选择需要取出外币的账户，确认账户余额和外币种类。

3. 点击“外币取款”或类似选项，进入外币取款页面。

4. 在外币取款页面中，选择取款方式，通常有以下几种选择：

a. 到柜台取款：可以选择到银行柜台办理外币取款业务，需要提供有效的身份证明文件和银行卡。

b. ATM取款：可以选择通过ATM机取款，需要输入银行卡密码和选择外币种类，按照ATM机的指引完成取款操作。

c. POS机取款：一些商户或酒店的POS机上也可以进行外币取款，需要提供银行卡和密码，并按照POS机的指引完成操作。

5. 根据选择的取款方式，按照系统提示和指引完成取款操作。

6. 取款成功后，系统将会显示取款金额和剩余余额，并打印相关取款凭证或提供电子凭证。

7. 如需查询外币取款的账单或交易记录，可以在网上银行或手机银行应用中查看相关信息。

需要注意的是，具体的取款操作可能会因银行和地区而有所不同，可以咨询当地银行或查阅银行官方网站获取更准确的信息。同时，确保在取款过程中注意个人财产安全和防止欺诈行为。