股指期货是一种金融衍生品，可以通过购买合约来参与股票市场的涨跌。由于投资的本质特点，股指期货交易也存在一定的风险。为了降低这些风险并保证不亏损，以下是一些方法和建议。

了解市场和投资品种是至关重要的。在投资股指期货之前，应该对市场进行系统性的了解和学习。了解不同的投资品种、市场趋势、和经济因素对市场的影响，并跟踪相关的新闻和数据。只有在充分了解市场的基础上才能做出明智的决策。

制定明确的投资计划和策略。在投资股指期货时，不应该盲目跟风或凭直觉行事。相反，应该制定一个明确的投资计划，包括投资目标、风险承受能力和投资时间。根据自己的计划，制定相应的交易策略，包括入市和出市的时机、止损和止盈的设定等。严格遵守计划和策略，不被市场情绪所左右。

控制风险，设定止损和止盈。在交易股指期货时，风险控制是至关重要的。设定合理的止损点位，一旦市场走势逆转，及时止损离场，避免进一步损失。同样地，当市场走势符合预期时，也应设定合理的止盈点位，及时平仓获利。这样可以保证投资的稳定性，避免大幅亏损。

保持冷静和理性。在投资股指期货时，面对市场的波动和压力，保持冷静和理性非常重要。不要被短期的市场波动所影响，不要冲动地进行交易。要有耐心等待合适的时机，并坚守自己的投资策略。冷静的思考和理性的决策是成功投资的关键。

持续学习和改进。股指期货市场是一个不断变化的市场，需要保持持续的学习和改进。了解最新的市场动态，学习其他成功投资者的经验和策略，不断提升自己的投资能力。积累经验并不断改进自己的投资方法，才能在股指期货市场中获得稳定的投资收益。

在进行股指期货交易时，要牢记风险和收益并存的原则。虽然无法完全避免风险，但通过以上方法和建议，可以降低风险并保证不亏损。关键是要有系统性的市场了解和投资计划，严格控制风险，保持冷静和理性，并持续学习和改进。相信通过科学的方法和正确的心态，我们能够在股指期货市场中获得稳定的收益。