房贷还不起是指借款人无法按时偿还房屋贷款的情况。面对这种情况，借款人可以采取以下措施：

1. 与银行或贷款机构协商：及早与贷款机构联系，说明自己的困境并寻求帮助。有时候，银行可能会提供一些灵活的还款计划，如延期还款、调整月供金额或延长贷款期限等。

2. 寻求专业咨询：借款人可以咨询专业的金融顾问或律师，了解自己的权益和可行的解决方案。他们可以评估个人财务状况，提供合理的建议，并为借款人提供法律支持。

3. 减少开支：借款人可以评估自己的开支，并寻找可能的节省方式。削减不必要的开支，优化家庭预算，将节省下来的资金用于还贷。

4. 寻找额外收入来源：考虑增加收入来源，如兼职工作、出租房屋、副业等，以增加可支配收入，从而更好地应对房贷还款压力。

5. 转售房产：如果负债情况严重，借款人可能需要考虑出售房产来偿还贷款。这需要与贷款机构协商，并确保能够以足够的价格出售房产。

6. 考虑破产申请：如果以上措施都无法解决还款问题，借款人可能需要考虑申请个人破产，以减轻经济压力。然而，这是一个极端的选择，会对个人信用记录和未来借贷能力产生长期影响，因此在做出决定之前应慎重考虑。

无论采取哪种措施，借款人应当及早行动，并尽量避免拖延还款。此外，避免再次陷入类似的经济困境，需要改善个人财务管理，制定合理的预算计划，并遵循良好的借贷习惯。